Saulės džiaugsmai ir pavojai

Saulės nauda ir žala

Vasara – puikus metas, suteikiantis galimybę mėgautis šildančiais ir džiaugsmą keliančiais saulės spinduliais. Šių spindulių dėka odoje gaminamas vitaminas D, reguliuojantis medžiagų apykaitą ir stiprinantis kaulus bei dantis; smegenyse sintetinamas laimės hormonas – serotoninas, keliantis nuotaiką ir suteikiantis džiaugmo pojūtį – būtent dėl to šviečiant saulei žmonės daugiau šypsosi ir jaučiasi laimingesni. Tačiau ar saulė teikia vien naudą? Deja, bet nesilaikant tam tikrų taisyklių, saulės spinduliai gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Dėl kaitrių saulės spindulių neapsaugota oda storėja, sausėja, greičiau sensta, kinta odos pigmentacija, taip pat suteikiamos puikios galimybės rastis naujoms raukšlėms bei gilėti senosioms. Tačiau blogiau už visa tai yra kenksmingų ultravioletinių spindulių sukelti navikiniai odos susirgimai – būtent apie juos pirmiausia reikėtų galvoti ir apsisaugoti nuo to.
 
Kaip apsisaugoti nuo žalingų saulės spindulių?

 
  1. Deginimosi saikas ir laikas – vidurdienį ir kelias valandas po jo saulė būna kaitriausia ir pavojingiausia – venkite saulės spindulių arba ieškokite pavėsio.
  2. Tinkama apranga – rinkitės natūralaus pluošto audinius, dėvėkite galvos apdangalus bei akinius nuo saulės;
  3. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės bei gerkite pakankamai skysčių – įsitikinkite, kad Jūsų naudojamos priemonės apsaugo tiek nuo UVA spindulių (sukeliančių ilgalaikį poveikį, pavyzdžiui, priešlaikinį odos senėjimą), tiek nuo UVB (sukeliančių nudegimus). Tinkamai naudokite šiuos kremus prisimindami, kad poveikis atsiranda apie pusę valandos po kremo panaudojimo ir trunka iki dviejų – trijų valandų. Turėkite omenyje, kad kuo didesnis SPF (apsaugos nuo saulės faktoriaus) skaičius, tuo ilgiau galite būti saulėje. Visuomet atidžiai perskaitykite informacinę etiketę, kaip teisingai naudoti kremą.
DĖMESIO – vaikai yra didžiausia rizikos grupė odos pažeidimams, kurie atsiranda dėl ilgalaikio ir stipraus saulės poveikio. Buvimas lauke vaikams yra labai svarbu, tačiau niekada negalima leisti vaikui nudegti saulėje.
 
Į ką atkreipti dėmesį odoje?


Įdėmiai stebėkite savo odą ir dėmes joje, kurios:
  • Keičia dydį, spalvą ir/ar formą;
  • Atrodo kitaip nei kitos;
  • Yra asimetriškos ar nelygių kraštų;
  • Yra didesnės nei 6 mm skersmens;
  • Pleiskanoja ir yra šiurkščios;
  • Kelių spalvų;
  • Niežtinčios;
  • Kraujuojančios ar šlapiuojančios;
  • Turi perlamutrinį atspalvį;
  • Atrodo kaip žaizdos, tačiau negyja.
Jeigu pastebite du ar daugiau požymius – neatidėliokite ir skubiai apsilankykite pas gydytoją.  Taip pat atminkite, kad esant vėžiniam odos pažeidimui, galite ir nejausti skausmo.
 
Kaip atpažinti odos vėžį?  ABCDE taisyklė


ABCDE požymiai leis anksti aptikti melanomą (piktybinį odos susirgimą), atskirti ją nuo gerybinių odos darinių ir kuo anksčiau pradėti gydymą. Apžiūrėjus kūną, reikia atsakyti į 5 pagrindinius klausimus:
A (asymmetric) – ar dėmė asimetriška?
B (borders) – ar dėmė nelygiais kraštais?
C (colour) – ar dėmė kelių spalvų?
D (diameter) – ar diametras didesnis negu 6mm?
E (evolved over time) – ar dėmė su laiku didėja, kinta?



 
Kaip tinkamai apžiūrėti odą?


Tai užtruks tik keletą minučių kartą per mėnesį, o rezultatas gali išgelbėti Jūsų gyvybę:
  1. Pradėkite nuo veido: apžiūrėkite nosį, lūpas, burną, sritis aplink ausis (naudojant priekinį ir užpakalinį veidrodžius)
  2. Apžiūrėkite galvos odą naudodami šukas ir praskleidžiant plaukus;
  3. Nuo alkūnių iki pirštų galiukų apžiūrėkite rankas tiek iš priekio, tiek iš nugaros, nepamirškite tarpupirščių;
  4. Pakelkite sulenktą alkūnę, kad apžiūrėtumėte žastus ir pažastis;
  5. Apžiūrėkite kaklą, krūtinę ir viršutinę kūno dalį. Moteris svarbu įdėmiai apžiūrėti krūtis ir sritį po jomis;
  6. Naudodami priekinį ir užpakalinį veidrodžius, patikrinkite sprandą ir nugaros odą;
  7. Patikrinkite sėdmenis ir kojas. Nepamirškite patikrinti padus ir kojų tarpupirščius.
 
Kam gali grėsti odos vėžys?

Odos vėžys gali vystytis bet kam ir bet kada, tačiau didesnę riziką sirgti odos vėžiu turi šie žmonės:
  • Vyresni nei 50 metų amžiaus;
  • Turintys daugiau negu 50 apgamų;
  • Šviesos odos arba greitai nudegantys saulėje;
  • Praeityje turėję stiprių nudegimų saulėje;
  • Daug laiko praleidžiantys saulėje;
  • Reguliariai besilankantys soliariumuose;
  • Šeimoje buvę odos vėžio atvejai;
  • Veikiami trumpais, bet intensyvios saulės periodais  (atostogaujant);
Atminkite keletą auksinių taisyklių:
  • ANKSTYVOJE stadijoje diagnozuotas odos vėžys yra IŠGYDOMAS;
  • NEIGNORUOKITE darinio tikėdamiesi, kad tai praeis savaime;
  • Nemanykite, kad tai kažkas nerimto;
  • NELAUKITE, kol darinys ims didėti ir kelti dar didesnį nerimą;
  • Niekada NEBIJOKITE KREIPTIS į gydytoją DERMATOLOGĄ.
 
Tekstas parašytas remiantis 
informacijos šaltiniu: www.euromelanoma.org  






Griežtai draudžiama www.sapiegosklinika.lt paskelbtą tekstinę ir vaizdinę informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse ir/ar bet kur kitur, platinti Sapiegos klinika medžiagą kuriuo nors kitu pavidalu. Visos teisės saugomos LR įstatymu nustatyta tvarka. © 2017